Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Cara Meningkatkan Penghasilan Susu Badan Dengan Makanan Sihat


susu badan menyusu ibu
Photo by Junior REIS on Unsplash

Susu badan yang banyak adalah impian setiap ibu .Susu badan yang banyak membolehkan bayi mendapat susu yang cukup untuk pembesaran dan kecerdasan dalam 1 tahun awal . Untuk memperoleh susu yang melimpah semuanya berbalik kepada MAKANAN.

Apa saja makanan yang mampu meningkatkan susu badan ?


1)BIJI-BIJIAN

Biji-bijian sangat melimpah dengan nutrisi untuk ibu yang menyusui . Biji-bijian ini mempengaruhi hormon ibu untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu. Umumnya oatmeal dan beras merah adalah makanan bijian biasa yang di sarankan oleh doktor untuk di ambil oleh si ibu untuk meningkatkan produksi susunya.


2)SAYUR HIJAU

Sayur hijau mengandungi nutrisi tinggi,kalsium dan phytoestrogen yang dapat meransang peningkatan pengeluaran susu badan.Contoh sayur hijau yang boleh di ambil adalah salad,kale,bayam dan brokoli, Boleh di tumis atau di buat salad .Jika di tumis , pastikan tidak terlalu masak, jika terlalu masak di kwatiri khasiatnya hilang.


 3)KACANG ALMOND

Kacang ini mempunyai rasa yang sedap dan rangup .Jadi tiada masalah untuk memakannya . Kacang ini kaya dengan protien dan kalsium yang membantu penghasilan susu badan .


4)HALIA

Selain baik untuk diet halia  mempunyai effect menenangkan tubuh .Halia jugaterbukti berkesan untuk meningkatkan susu badan . Jika Tak sanggup makan terus , Boleh juga di campur ke dalam masakan .



Catat Ulasan for "Cara Meningkatkan Penghasilan Susu Badan Dengan Makanan Sihat "